メガビタミン療法をスタートさせて参考にした本やサイトなど
メガビタミン療法をスタートさせて 約１か月半ぐらい
参考 熟読したサイトや本 何度もリピート視聴した動画などご紹介します
【 本 】
・すべての不調は自分で治せる
藤川徳美 著者
・超簡単 メガビタミン 入門1
・超簡単 メガビタミン入門2 症状 病気編
・超簡単 メガビタミン入門3 失敗から学ぶ糖質制限
・メガビタミン入門 ４ メガビタミンがうまくいかない人へ
・食べて治す リウマチ 膠原病
小西 伸也 著者
【youtube 動画】
・ミツヤ産業株式会社
メガビタミン療法の最初の出会いのチャンネルです。藤川先生ご本人も登場しており、モチベーションｕｐには欠かせません。インタビュアーの女性もとても素敵な方で本人の体験談も参考になりました。
・井上一樹のゼミチャンネル
メガビタミン療法やその他症状についての細かい解説や実践について、非常に分かりやすく丁寧に述べられてます。
・まごめじゅん栄養チャンネル
分子栄養学のエキスパート カウンセラー。 メガビタミン療法とは違う視点でのアプローチで学べるサイトで肌感覚で 一番自分にしっくり来る内容のものでした
・ジンク先輩のメガビタミン道場
メガビタミン療法をされてる方のコメントも多く 非常に勉強＆参考になるサイトです。サプリメント一つ一つの特徴 メリット デメリットを分かりやすく解説してくれてます。
・栄養チャンネル
食品の栄養素や サプリメントについての科学的な説明も多く 専門性の高いチャンネルです。 専門的な用語も多く出てきますが図解なども多用してるので理解しやすかったです。
【サイト】
・精神科医こてつ名誉院長のブログ
藤川理論（メガビタミン療法）の様々な本を出されてるご本人のブログ。
更新も意外と頻繁に行われてるので とても参考になります。
先生の診療を受けられなくても 本やこのサイトで勉強することが出来ます
・ビタミンアカデミー
最近非常にはまってる まごめじゅんさんの 分子栄養学のサイト。
低血糖や慢性疲労などの症状を実際に経験されてる方なので非常に参考になりました。
真の健康とは何か？を分かりやすく伝えてくれるカウンセラーさんのサイトです
これら以外のサイトや動画などもいろいろと参考にさせてもらいましたが特に上記のものを熱心に拝読 拝聴させてもらいました。
前回の記事にも書いたように、私自身は一生涯ずーっとメガ量のビタミンサプリを飲み続けたいとは思っておらず、自分にとっては不可欠であろうサプリを上手に使いながらも基本的には食事や運動 考え方など（時にはスピリチュアリズム）で健康を維持したいと思ってます。
分子栄養学も様々な見解 手法があり、先生や提唱する方によって言ってることに違いがあって迷うことも出てきますが 大事なのは自分自身の感覚を信じること。
ただ 症状があまりにも酷い状態の時は そこまでの余裕はないと思うのでとりあえずはあれこれ 手を出さず これと思う人の情報をまずは徹底的にやってみるのが良いかもしれません。
私も過去に 様々な健康療法を実践してきたからこそ 本当に大切なものは何だろう？と考えるゆとりがあり、自分の過去の体験から学んだことを生かしながら新しい健康法を実践できるのですが、 ５年、１０年前の自分であれば多分 また迷いの迷宮に入り込んでいたかもしれません。
実際 7～８年前にやっていた健康法では 金銭面 人間関係で痛い目に遭いました。
全て私自身の心の未熟さと経験のなさから 引き起こしたことです。
そんなことを積み重ねた今 本当の意味での健康を取り戻すために出会えた情報なのかも、と期待しながら楽しく実践させてもらってます
メガビタミン療法をするにあたっての思い サプリメントに対しての抵抗感など
元々病院嫌い 薬嫌いな私ですが
実はサプリメントに対しても 一時期、嫌悪感というか拒否感を持っていた時期がありました。
栄養療法 食事療法 は勿論、 アロマテラピー ハーブ 漢方 ホメオパシーなどいろんな代替療法をしてきて、サプリメントも活用したことはあります。
ただ、最終的に サプリメントは栄養素の代替えなのだから 食事療法を頑張れば飲む必要はないと思うようになりました。
普段から食事に気を付けて 好きなことをしたり運動やサウナ活動をしたりして体調に気を付けていれば いつまでも元気で長生きできる という持論でここ数年は生活していました。
ビタミンＣ高容量に関しては、飲んで風邪予防 がん予防をする という情報は信頼出来たのと、さすがに食事だけで高容量のビタミンＣは取れないと思ったので唯一サプリメントとして取り入れることにしました
そんな私が 今や サプリメントを多用したメソッドに取り組んでるのですから不思議です。
ビタミンＣを飲んでいたのと 以前は飲んでいたというので 大きな抵抗感はなかったのが幸いです。
ただ、 一つだけ気を付けたいと思ってることがあります
それは
サプリメントを神様のように妄信しないこと
今は治療中 体質改善中ということもあって 多用してますが
いつまでもずーっとこの高濃度ビタミンサプリを飲み続けるつもりはありません
といって全て止めてしまうというわけではなくて
・毎日飲む必要があるもの
・不定期で飲むもの
・調子が悪くなった時だけ飲むもの
という感じに振り分けて うまく活用出来たらいいなと思ってます
それぞれを判断するにはまだ時期的には早いので 本当に今は手探り状態です。
メガビタミン療法のバイブルとなった本 藤川先生によれば 健康維持の為にメガビタミンを続けた方が良いという感じにかかれており、 それ自体は確かにそうだろうなと思うのですが・・
正直 大量のサプリメントを飲み続けるということ自体は やっぱり抵抗があります
抵抗もあるし、金銭面でもちょっと危ういですね。
病気になってしまうことを考えたら費用対効果はあるのかもしれないけど、毎日大量にサプリメントを飲む必要まではないのでは？という思いは強いです。
そもそも 誰でも どんな環境の状態でも出来るわけではないですよね。
サプリメントもネットで購入すれば確かに高濃度のものが安い費用で買えるけど、それが出来ない人もいるわけで・・・
ドラックストアは高いし、近くにお店がない場所に住んでいたら やっぱり続けることは難しいです。
今現時点での私の環境は このメガビタミン療法を行うのは難しくないけど もし今よりも金銭的に厳しくなったり または住むところが変わってしまったら続けて行くのは難しいです
そんな難しいものを習慣化していくのは 怖いものがあります。
なので 今は治療としてメガビタミン療法を徹底的に 行うけども
食事療法や別の体質改善とも併せて行い いろんな知識も取り入れたいと思ってます。
メガビタミン療法はじめて 約１か月経過
８月半ばから月末ぐらいにかけて
手探りで進めてきたメガビタミン療法
サプリメントの量 飲み方もほぼ決まってきました。
【朝】
ビタミンＢ50 1粒
ビタミンＥ400 2粒
ビタミンC1000 1粒
ビタミンＡ25,000 1粒
ビタミンＤ5,000 1粒
セレン 100 2粒
ナイアシンアミド500ｍｇ 1粒
レシチン1200ｍｇ 1粒
オメガ3 2粒
【昼】
プロテイン 1杯
ビタミンＣ500 2粒
ナイアシンアミド500 1粒
ビタミンＢ50 1粒 （隔日または２日続けて３日目はなし）
【夜】
ビタミンＢ50 1粒
IRON36 2粒
ビタミンＣ1000 1粒
ナイアシンアミド500 1粒
※→8月末頃にはフラッシュフリーのナイアシンへ
追加でエクオールも開始
アミノバイタル（トロフィー）をほんの少し
飲み始めて１か月近く経過すると
ほぼ 推奨通りのメガビタミンの量のサプリを飲むことが出来るようになりました。
糖質制限は徹底はしてないけど ラカントを時々使用するようにして 以前よりは砂糖の使用も減らしました。
あと 大好きだったけど ちょっと体調不良の原因にもなったと感じていたコーヒー（砂糖やミルクも一緒になったスティックタイプのもの）も控えるようになりました。
更に 更年期の対処として エクオールまでスタートさせて 一気にやり過ぎたような感じはあります。
エクオールの体感は １日目飲んだ後 なんとなく手の関節の痛みが軽くなったような気がしました。
でも、ほとんど気やすめだったかもしれませんが 飲むのを止めたら益々痛くなるかもしれないと思って やめることは出来ませんでした。
あと のみはじめてから ２週間後ぐらいには胸のハリが凄くなって ちょっと痛いぐらいでした。（乳首も痛いです）
エクオールの方は 最後の数日を残して 一旦飲むのを止めて エクオール検査キットで体内のエクオールがつくられてるかどうかの検査をしました。
やっぱり 検査もせずにいきなりエクオールを飲むのはよくないですし、エクオールのサプリって結構高いので無駄にしくたなかったからです。
それ以外の体の様子についてですが、
なんと ナイアシンアミドから ついにナイアシン（フラッシュフリー）にチェンジした翌日
ぱーーっと視界が明けたような感じになって
物凄く気分がよくなりました。
ナイアシンは フラッシュが出るのが怖くて高くてもノンフラッシュをチョイスしたけど、それでも最初の１粒を飲むのは怖かったです。
でも ナイアシンアミドの量を徐々に増やして飲み続けた後にナイアシンにチェンジしたのもあって、全然 フラッシュはありません。
フラッシュもないし 気分もよくなって 体の調子もかなり良かったので
本当に嬉しかったです。
多分 ここ最近で一番 調子がいいんじゃないか？というぐらいの体調でした。
それは その翌日も そのまた翌日も続きました。
ただ、 この状態は長くは続かず 翌々日は 特にスカーっとした感じはなく
よくも 悪くもない わりと普通な感じとなりました。
でも 少なくとも 一時期よりは体は元気になったような気がします。
もしかすると アミノバイタル（量的にはかなり少ない）も効いていたのかもしれません。
肩と腕の痛みについては 関節炎にいいと言われてるマグネシウムも取ってますが あまり楽にはなりませんでした。
ということで、もう限界に近いものがあったので ついに整形外科の御世話になることになりました。
メガビタミン療法をスタートさせての体の変化 注意が必要なサプリメント
スタートさせた時の記事↓
プロテインについては 前回の記事に書いたように、メーカーが変わるたびにお腹の違和感が出ます（ゴロゴロしたりお腹が張ったり臭いガスがでる）
でも飲み始めて 5～１週間もすればお腹の違和感はなくなってくることが分かったので あまり気にしないようにしてます。
サプリメントの方は 具合が悪くなってしまう時があったので じっくりと観察して原因を探ることにしたわけですが やっと分かりました
それが 亜鉛です
これは 空腹時に飲むと、胃に亜鉛が張り付いて気分が悪くなることがあるということが書かれてあったので 必ず食事を沢山食べた時の直後に飲んで 更にその直後食べ物を食べると気分が悪くなることがなくなりました。
仕事柄、しっかり食事がとれるのは 夕食か または昼間なので 朝の飲むのは辞めました。
あと、日によって 食事の量が変わるので サプリメントをピルケースに仕分けする時もマグネシウムと亜鉛のセットは別のケースに仕分けることにしました。
あと、気候のせいなのか 更年期だからなのか朝 サプリメントを摂取して数時間後、体がカーっと熱くなるような現象も続いてました。
元々かなりの冷え性だった私は ここ数年は低体温からも脱出して 確かに冷え性ではなくなったのは事実 それにしてもここまで体が熱いのはなんだか変。
サプリメントの何かが反応してるのか？
疑っていたのは ＩＲＯＮ（鉄）
ＩＲＯＮも同じく空腹時に飲むとムカムカして気分が悪くなるので注意が必要なサプリメントです。
でも ＩＲＯＮで気分が悪くなるような感じはなかったので ３６ｍｇを一日１粒から２粒に増量するまでには時間をあまりかけずに行いました。
体内の鉄分が増えたから カッカッと燃え滾ってるのかな～と勝手に想像しただけです。
もう一つの変化としては 低糖質生活も同時にスタートしたのですが
こちらは 元々なりやすかった低血糖を頻繁に起こすようになったので 糖質の徹底排除は辞めました
それと同時に 朝のプロテインを飲んだあと、ＭＣＴオイルをスプーン１杯そのまま飲むことで低血糖を抑えるのと クエン酸回路をしっかり回せる体に持っていけるようにしました。
ダイエット目的で利用してる方も多いようですが 私はそちらよりも一日中元気でいられる体になることや ＡＴＰを効率よく増やすのが目的です
ＭＣＴオイルは ２か月ぐらい続けたら 今度は毎日ではなくて隔日、週に１～２回程度という感じで減らしていく予定です。
なにせ、ＭＣＴオイルは高いものですから。。。
という感じでスタートさせたのですが
正直 体は すぐに元気いっぱいにはなりません
根気よく体質改善させることが大事というのは分かってるけど
少し焦った気持ちも感じつつ 痛みが日に日に激しくなる腕をさすりながら頑張ってました。
次回は ２週間後から 約１か月経過してのサプリメントの摂取量や体調の変化の記録です。
本格的なメガビタミン療法スタート（購入品や飲み方など）
本格的にメガビタミン療法をスタートさせるのに 何をどうチョイスするか迷ったけど とりあえず基本の ブーストセット ＡＴＰセットを準備することにしました
2021年 ７月半ば頃 購入
・亜鉛（ＺＩＮＣ）50ｍｇ 250粒 895円
・マグネシウム 400ｍｇ 180粒 1,290円
・ナイアシンアミド 500ｍｇ 100粒 638円
・ビタミンＡ 25,000ＩＵ 100粒 1,200円
4,023円
全てナウフーズのサプリメント
※亜鉛 グルコン酸亜鉛由来
※マグネシウム キレート化したもの
※ビタミンＡ 肝油由来
■ 楽天市場 ナウフーズ公式
・ビタミンＢ50 250粒 2,250円
・ IRON 36ｍｇ（2ｾｯﾄ）90粒 1,487円
・ビタミンＥ 400ＩＵ 100粒 1,448円
・ビタミンＣ 1000ｍｇ 250粒 822円
・セレン 100mcg 250粒 894円
・ビタミンＤ3 5,000ＩＵ 240粒 1,105円✕2個＝2,210円
9,111円
※ビタミンＥ d-αトコフェロール/セレン配合
※ビタミンＣ タイムリリース（長時間持続型）
※ビタミンＤ3 ラノリン由来
■ 楽天市場 ビーレジェント公式
・ビーレジェントプロテイン（ベリーベリー味）1ｋｇ 3,980円
初回の準備にかかった費用 17,114円
この費用を高いととるか 安いととるかは それぞれの価値観だと思います
個人的には 基本的な体質改善と 既に発症してしまっている病気（慢性 急性ともに）を治療するための費用としては 安いと感じました。
国産のものと違って、1粒当たりがかなり高容量なので、最初からいきなり 規定量や全ての種類を飲むのはやめた方が良いと思います。
私が実践したのは↓
【朝】
プロテイン(ビーグレン） 1杯
ビタミンＢ50 1粒
IRON36 1粒
【昼】
プロテイン 1杯
ビタミンＣ500 2粒
【夜】
ビタミンＢ50 1粒（3日目からスタート）
ビタミンＥ400 1粒
ビタミンＡ25,000 1粒
ビタミンＤ5,000 1粒
セレン 100 2粒
ビタミンＣ1000 1粒
こんな感じでスタートしたわけですが
実は 日によって ですが ちょっと低血糖気味になったのとサプリが原因か更年期だからなのか 体が物凄く熱く感じて（発熱ではないけど体がポカポカする）変な感じになりました。
あと、今まで飲んでいたプロテインと違うメーカーのプロテインを飲み始めると 一旦は落ち着いていた お腹のゴロゴロがまた始まるという現象が起きました。
これは5日間ぐらい続けて飲んでると徐々に落ち着いてきて 今は2杯～３杯飲んでも全くゴロゴロはなくなりました。
（その後 メーカーが変わるたびに お腹のゴロゴロとガスの溜まりはその都度出てしまいます）
なので どのサプリを飲んだ時にどんな体の変化が現れるのかを 慎重に観察していきました。
メガビタミン療法を実践する前の準備と実践スタート時の様子
まずメガビタミン療法を実践するためには必要最低限の知識が必要です
メカビダミン療法についての動画は 最初に見た 三屋産業さんのチャンネルを沢山みました。
なんとそのチャンネルには 藤川先生ご本人まで出てます。（藤川先生の個人のチャンネルではありません）
そして ようやく バイブルとなる 『すべての不調は自分で治せる』という書籍を買いました。
それと並行して 先生の公式ブログや他の人のサイトや動画などを見て勉強をしました。
いろいろ調べていくと サプリはいきなり多くとるのは勧めておらず、体調不良になることや 種類によっては飲み方に注意が必要なものもあります。
なのでまずは 身近なドラックストアで買えるものからスタートして体を慣らすことにしました。
・ ビタミンＢ群（ネイチャーメイド）
・ 鉄 ＩＲＯＮ （ネイチャーメイド）
ビタミンＣは以前から定期的に購入していたＤＨＣの物をそのまま使いました
１日目、２日目はサプリの裏側に書いてあるままの規定量を守り、プロテインは２杯 ビタミンＣは500ｍｇのものを３粒～4粒
３日目からはサプリの量を規定量の２倍飲んで それを約２週間ほど続けました。
体の変化はというと プロテインのおかげか、ガスが溜まり困ったけど、便秘が改善されたのは良かったです。
ビタミン剤による体の変化は特に感じられなかったけど 具合が悪くなるということもなかったので 今は体に慣らす期間と割り切って 効果は期待しませんでした。
本当は薬局で購入したサプリを全て飲み切ってから 高容量へと移行しようと思ってましたが なにぶん、せっかちな性格なもので ネットで外国産の高容量ビタミンサプリを注文しました。
メガビタミン療法との出会いと実践の決意
メガビタミン療法をスタートさせて 約１か月経過
せっかくなので 実践の記録をしてみようと思います。
きっかけと出会い
４０代後半を迎えた今
この２年ぐらいなんだか今までとは違う体の不調が気になり始めていました
特に、今年に入って始まった右肩の四十肩が一番の後押しとなりました。
一年前まで患っていた左肩の四十肩から右にうつっただけと思って放置していたのが 徐々に悪化し始め、ついには肩だけでなく、二の腕、肘、上腕部更には手の関節 足の関節 体全体の骨骨の痛みを感じたと同時に 怖くなりました。
四十肩が酷くなると 夜間痛 腕の痛み 凍結肩になるというのは調べて分かったことですが、 体のあちこちの関節の痛みは どうも四十肩だけの問題じゃないような気がし始めました。
まさか リウマチ？
身内にはリウマチ患者はいなかったけど、お客さんや身近な知り合いには軽度から重度のリウマチや膠原病の人が何人かいたので なんとなく頭にはリウマチという病気は入ってました。
今度はリウマチについてのネット検索が始まりました
すると ある１本の動画にぶち当たったのです
それが 三屋産業株式会社さんが挙げていた
関節リウマチを自分で治す という内容の動画でした。
そこで紹介されていたのが 心療内科の先生が推奨するメガビタミン療法でした。
メガビタミンについては多少聞いたことがあって 書籍もチラチラっと見たことがあるほど有名なものだったのと ビタミンＣの高容量摂取は知っていて実践していたため、 目新しさというのは感じませんでした。
ただ、他のビタミンもメガ量取る必要があることや 高タンパク質の必要性などは初めて聞いたし 難病と呼ばれるものも治ることがあるのは目からうろこでした
このままリウマチや膠原病になってしまうのか？という恐怖心
今あるこの強い痛みを早くなんとかしたい気持ち
なるべく病院にいかず 薬に頼らず症状を改善したいという強い思い
そんなのもあって このメガビタミン療法を実践する決意をしました。
